這次想寫自己去年下半年的訓練週期計畫，也能讓學生比較清楚知道我上課的週期安排的概念。
- Feb 19 Sun 2023 20:40
半年的體態改變和訓練週期安排
- Feb 12 Sun 2023 17:06
學生問要怎麼知道自己的身體狀態好還是不好？
除了看每天起床的精神以外，每週的訓練表現也可以觀察出你這週的身體狀況。
- Feb 08 Wed 2023 12:00
甚麼是神經抑制和代償
- Feb 05 Sun 2023 11:10
1/15重啟激素研習
三年前在上ASP的形體改造時，才知道原來賀爾蒙會影響身體那麼多的面向，晚上想睡、早上起床、肚子覺得餓、感覺到吃飽…等等反應都與賀爾蒙有關，尤其現代人的壓力比較大，而女性因為有著經期的緣故，對壓力的反應是比男性更加敏感的。
- Feb 01 Wed 2023 12:00
重量訓練之學生的課表次數安排
- Jan 29 Sun 2023 17:34
這三年參加的澳洲ASP研習總複習
- Jan 29 Sun 2023 17:10
重訓的目的是? 改善生活品質!
有朋友問說重訓的目的是什麼？
- Mar 07 Wed 2018 21:08
Pain Science 研習心得
去年參加了 Pain Science 研習，感謝 Ben Cormack 和 KAT。
這是去年第四次的研習，從四月的AMA到這次的Pain Science，每次的學習都是挑戰『心中的偶像』(idol of mind)，每次的學習都有著跟以前相似的部分，而更多的是新的觀念，這些課程的共同點就是讓你『多向思考』。
- Feb 26 Mon 2018 00:14
麥克波羅伊-功能性訓練聖經心得
